الغذاء المناسب لفصيلة الدم O

فصيلة الدم O

يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات الأيض (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .

الغذاء المناسب لهذه الفصيله :
الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .

الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم O

النوع	التركيز على	مسموح / متعادل	ممنوع
اللحوم و الاسماك	لحم البقر و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك	الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون	الاوز و الكافيار و الاخطبوط
منتجات الالبان والبيض	..............................	زبدة و جبة فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج	حليب كامل او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم
الزيوت	زيت الزيتون	زيت السمسم والطحينة	زيت الذرة وعباد الشمس
المكسرات	بزر القرع و الجوز	اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس	الكاشو والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني
البقول	.............................	الفاصولياء البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص	فاصولياء حمراء وعدس
الحبوب والخبز	............................	خبز الصويا و خبز الارز والارز الابيض والبني والشوفان	خبز القمح و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس
الفاكهة	التين والتين الجاف و الخوخ بانواعه	تفاح ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا و اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر	شمام و برتقال و فراولة وجوز الهند
الخضراوات	السبانخ و البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر	الجزر و البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون و كزبرة الكرفس	الملفوف الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون .
التوابل	الكاري و البقدونس و الطرخون	الهيل و الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران	القرفة وجوزة الطيب و الفلفل الاسود
مفرقات	............................	سكر و عسل ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر	كاتشاب ومخلل وقهوة و شاي عادي وصودا