° •.♥.•° منتديـات نوراليقين °•.♥.•°
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةبوابة المنتدىالتسجيلدخول

 

 كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لؤلؤة البحر

لؤلؤة البحر


انثى
عدد الرسائل : 343
العمر : 36
البلد : كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Female10
حالة المزاج : كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Wlhan10
الأوسمة : كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Tamauz
تاريخ التسجيل : 18/08/2008

كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Emptyالجمعة 22 أغسطس 2008 - 18:04





ما هو الوزن المناسب لك؟


كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Main

العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي.

ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟ وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي

الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها :

الوزن بالنسبة للطول

هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي، والجداول التالية تشير

الى الطول بالمتر ووزنك الواجب المحافظة عليه :

الطول بالمتر الوزن بالكيلو

1.50 45.0-56.2

1.52 46.2-57.8

1.55 48.0-60.0

1.57 49.4-61.6

1.60 51.2-64.0

1.63 53.2-66.4

1.65 54.4-68.0

1.68 56.4-70.6

1.70 57.8-72.2

1.73 59.8-74.8

1.75 61.2-76.6

1.78 63.4-79.2

1.80 64.8-81.0

1.83 67.0-83.8

1.85 68.4-85.6

1.88 70.6-88.4

معامل كتلة الجسم

استخدام معامل كتلة الجسم هو الأسلوب الشائع في العيادات والأندية الرياضية.

ويحسب معامل كتلة الجسم بمعادلة رياضية وذلك بتقسيم الوزن على مربع الطول

والنتيجة تكون ضمن الثلاثة نتائج التالية:

- إذا كانت النسبة أقل من 20 ، فذلك يعني أن وزنك الحالي أقل من الوزن الطبيعي.

- إذا كانت النسبة منحصرة بين 20-25 ، فذلك يدل أن وزنك طبيعي.

- إذا كانت النسبة أكثر من 25 ، فوزنك الحالي يعتبر وزن زائد وقد يصل للسمنة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BolBola
الادارة
الادارة
BolBola


انثى
عدد الرسائل : 3047
العمر : 41
العمل/الترفيه : internet
البلد : كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Female49
حالة المزاج : كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 310
الأوسمة : كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Muzic-10
تاريخ التسجيل : 02/09/2007

كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Emptyالسبت 23 أغسطس 2008 - 14:18

كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Ewewe10

_________________
كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Screen10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
° •.♥.•° منتديـات نوراليقين °•.♥.•° :: «۩۞۩-منتديات حواء & ادم & الطفل و الاسرة-۩۞۩» :: °•.♥.•° منتدى حــواء و ادم°•.♥.•°-
انتقل الى: