° •.♥.•° منتديـات نوراليقين °•.♥.•°
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةبوابة المنتدىالتسجيلدخول

 

 مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دكـتـورة

دكـتـورة


انثى
عدد الرسائل : 984
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 25/10/2007

مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم Empty
مُساهمةموضوع: مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم   مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم Emptyالخميس 6 مارس 2008 - 21:51

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





------------------

مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم

-------------------






الماء: الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك.





الماء الفوار: أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر.

عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها.


عصير الفاكهة المعلب: إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد.

الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.



عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.



الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي.



شاي الأعشاب: يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين.



القهوة: مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي.



الصودا قليلة السكر: تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على مكونات صناعية أخرى مثل الفسفور، ولكن احذري فتناول كمية عالية من الفسفور دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SweetgirL

SweetgirL


انثى
عدد الرسائل : 1980
العمر : 34
البلد : مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم Female10
حالة المزاج : مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم 41-10
الأوسمة : مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم 1a72ef10
تاريخ التسجيل : 13/10/2007

مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم   مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم Emptyالجمعة 7 مارس 2008 - 13:25




موضوع جميل جدا

مشكورة حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمـيـرة الـريف

أمـيـرة الـريف


انثى
عدد الرسائل : 1581
العمر : 35
البلد : مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم Female10
حالة المزاج : مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم 41-10
الأوسمة : مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم 1a72ef10
تاريخ التسجيل : 06/09/2007

مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم   مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم Emptyالثلاثاء 11 مارس 2008 - 15:33

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماذا يحدث لجسم الانسان داخل القبر...؟
» اليابان!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!بلد جميل
» سور جميل من المرء قراءتها
» موقع جميل لتعلم اللغة الفرنسية
» مجموعة من إفتتاحية أى موضوع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
° •.♥.•° منتديـات نوراليقين °•.♥.•° :: «۩۞۩-منتديات حواء & ادم & الطفل و الاسرة-۩۞۩» :: °•.♥.•° منتدى حــواء و ادم°•.♥.•°-
انتقل الى: