° •.♥.•° منتديـات نوراليقين °•.♥.•°
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةبوابة المنتدىLatest imagesالتسجيلدخول

 

 النصائح الخمس لعطلة سعيدة

اذهب الى الأسفل 
+2
thazirithamiri/med
casizak
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
casizak

casizak


ذكر
عدد الرسائل : 102
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 03/09/2007

النصائح الخمس لعطلة سعيدة Empty
مُساهمةموضوع: النصائح الخمس لعطلة سعيدة   النصائح الخمس لعطلة سعيدة Emptyالثلاثاء 11 سبتمبر 2007 - 15:43

الأم أصابها الملل من حر الصيف، والأب انتهى من تدبير الأموال اللازمة لعطلة تنسيه هم العمل، والشباب يطمحون في الفرار إلى السواحل والتمتع بالمرح والصخب، الجميع يرغب في تعديل مزاجه هذا الصيف.. ولكن، هل قرر هؤلاء بدء عطلتهم رغبة في التغيير أم لاستغلال فترة التعطل فقط؟.

من فوائد العطلات تجديد النشاط والصفاء الذهني وممارسة الاسترخاء، والأمر يستحق أداء خطوات أوليه تمهد لنا الطريق إلى عطلة صيفية ممتعة، تلك الخطوات قدمها باحثون من مركز منينجر العالمي للصحة النفسية، وتهدف إلى إبعاد أي توتر أو ضغط نفسي أثناء قضاء العطلة، وتتلخص في خمس نصائح هي كالتالي :


إن كنت تعمل.. سواء كنت تدير مجموعة من الشركات، أو متجر صغير في شارع مغمور، عليك ترك كل ما يتعلق بهذا العمل وخططه هناك.. في محل عملك، وينسحب نفس الأمر على الطلاب أو من يقومون بدراسات صيفية، عليهم ترك كل ما يخص الدراسة داخل كتبهم وأوراقهم، فقد حان وقت التمتع بالعطلة.
كل ما عليك أن تعد خطة عمل جيدة بحيث تتمتع بأجازتك وأنت مرتاح البال، ولا مانع أن تزود أحد الزملاء بوسيلة اتصال يستخدمها وقت الطوارئ، لكن لا تفسد عطلتك بإدارة عملك أو الانشغال به، أو أن تجلب أوراقك إلى مكان العطلة، فإن كنت تريد الابتعاد عن مدينتك أو منزلك لممارسة العمل أو الدراسة، فلا تسمي هذه عطلة استجمام !

2- أعط وقتا كافيا لرحلتي الذهاب والعودة

من أسوأ ما قد تقابله في رحلة عطلتك أن تبدأها أو تنهيها بمصارعة للوقت، كأن تجد تأخرك في رحلة الذهاب قد أفسد عليك أول أيامك هناك، أو أن تجد الوقت قد ضاق بك في العودة وعدت متأخرا ولديك التزامات في الأيام التالية، فقط عليك أن تضع مساحة زمنية جيدة لرحلتي الذهاب والعودة، حتى تستطيع ممارسة الاسترخاء دون قلق أو عجلة .

3- حدد قائمة (أنا أريد..)

قبل البدء في رحلة الاستجمام يجب تحديد ما قد تحتاج إلى شرائه كتذكارات أو مستلزمات، ويختلف الأمر إن كانت الرحلة لأسرة شابة تصاحب أطفالا، أو كانت لمجموعة من الأصدقاء الشباب.. في كل الحالات لابد من معرفة حدود الإنفاق في الرحلة، والأشياء المطلوبة وغير المطلوبة، كي لا تنتج مواقف محبطة أثناء الرحلة.

4- ابحث عن راحتك

هناك فرق بين عطلة للاستجمام وتجديد النشاط والبحث عن المرح، ورحلة أخرى تهدف لاكتشاف معالم المدن والأماكن التاريخية، لذا إن كنت باحثا عن الراحة فلا تجهد نفسك كثيرا في زيارة المتاحف والأماكن التاريخية، اجعلها في رحلة خاصة بهذا الغرض.

5- تذكر دائما أنك تستحق عطلة

تذكر دائما أنك تستحق تلك المساحة من الراحة ولا تؤنب ضميرك على ذلك، كما لا تشغل بالك بما تركته خلفك، فهذا وقتك أنت، لذا اجعل عقيدتك في هذه الفترة "أنا أستحق العطلة"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.madridi.com
casizak

casizak


ذكر
عدد الرسائل : 102
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 03/09/2007

النصائح الخمس لعطلة سعيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النصائح الخمس لعطلة سعيدة   النصائح الخمس لعطلة سعيدة Emptyالثلاثاء 11 سبتمبر 2007 - 15:44

عطلة سعيــــــــــــــــدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.madridi.com
thazirithamiri/med

thazirithamiri/med


ذكر
عدد الرسائل : 245
العمر : 36
الموقع : www.mo---hamed21.skyrock.coml
تاريخ التسجيل : 10/09/2007

النصائح الخمس لعطلة سعيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النصائح الخمس لعطلة سعيدة   النصائح الخمس لعطلة سعيدة Emptyالثلاثاء 11 سبتمبر 2007 - 16:12

انتهت العطلة Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy



على اي شكرا لك اخي
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mo---hamed21.skyblog.com
BolBola
الادارة
الادارة
BolBola


انثى
عدد الرسائل : 3047
العمر : 41
العمل/الترفيه : internet
البلد : النصائح الخمس لعطلة سعيدة Female49
حالة المزاج : النصائح الخمس لعطلة سعيدة 310
الأوسمة : النصائح الخمس لعطلة سعيدة Muzic-10
تاريخ التسجيل : 02/09/2007

النصائح الخمس لعطلة سعيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النصائح الخمس لعطلة سعيدة   النصائح الخمس لعطلة سعيدة Emptyالثلاثاء 11 سبتمبر 2007 - 17:13

شكرا على النصائح و اتمنى لكل شخص ان يعمل بها لقضاء عطلة سعيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
a9aboz

a9aboz


ذكر
عدد الرسائل : 313
العمر : 42
البلد : النصائح الخمس لعطلة سعيدة D0dfd110
الأوسمة : النصائح الخمس لعطلة سعيدة 1a72ef10
تاريخ التسجيل : 24/09/2007

النصائح الخمس لعطلة سعيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النصائح الخمس لعطلة سعيدة   النصائح الخمس لعطلة سعيدة Emptyالخميس 1 نوفمبر 2007 - 12:43

chokran kha almajhodat anam otmanigham atafad min takhsad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KoUkLoV

KoUkLoV


ذكر
عدد الرسائل : 2252
العمر : 40
العمل/الترفيه : ??????
البلد : النصائح الخمس لعطلة سعيدة D0dfd110
حالة المزاج : النصائح الخمس لعطلة سعيدة 2010
الأوسمة : النصائح الخمس لعطلة سعيدة 1a72ef10
تاريخ التسجيل : 22/09/2007

النصائح الخمس لعطلة سعيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النصائح الخمس لعطلة سعيدة   النصائح الخمس لعطلة سعيدة Emptyالثلاثاء 11 مارس 2008 - 21:36

شكرا لك مع تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
oo_YUBA_oo

oo_YUBA_oo


ذكر
عدد الرسائل : 349
العمر : 35
الموقع : www.jinane.12r.org
حالة المزاج : النصائح الخمس لعطلة سعيدة 210
تاريخ التسجيل : 19/02/2008

النصائح الخمس لعطلة سعيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: النصائح الخمس لعطلة سعيدة   النصائح الخمس لعطلة سعيدة Emptyالخميس 13 مارس 2008 - 20:56

النصائح الخمس لعطلة سعيدة 9aadaa39b8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النصائح الخمس لعطلة سعيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تعمل الحواس الخمس عند الجنين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
° •.♥.•° منتديـات نوراليقين °•.♥.•° :: «۩۞۩-المنتديات العامة-۩۞۩» :: °•.♥.•° الملتقى الــعام و معالم °•.♥.•°-
انتقل الى: